Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina intensa de preparação física para acompanhar o ritmo das apresentações dos Rolling Stones. O cantor treina cinco ou seis vezes por semana e combina diferentes modalidades para trabalhar resistência, mobilidade e condicionamento.
A programação inclui academia, dança e exercícios de corrida de alta intensidade. Jagger chega a percorrer cerca de 12 quilômetros. Quando não consegue correr por causa do clima ou da agenda, substitui a atividade por outras opções, como natação, kickboxing e ciclismo. Em algumas ocasiões, passa cerca de uma hora na piscina.
Balé, ioga e pilates também integram a preparação. Essas atividades contribuem para mobilidade, equilíbrio e controle corporal, aspectos relacionados à movimentação do cantor durante os shows. Ao longo da carreira, Jagger também contou com o acompanhamento do preparador físico norueguês Torje Eike, que já trabalhou com atletas de alto rendimento.
Alimentação faz parte da preparação
A rotina do vocalista inclui ainda cuidados com a alimentação. As escolhas são baseadas principalmente em frutas, verduras e legumes, além de arroz e massas integrais. Produtos orgânicos aparecem com frequência. Frango e peixe estão entre as principais fontes de proteína, enquanto alimentos processados e carne vermelha ficam fora do consumo habitual.
O abacate também faz parte da alimentação do cantor. Apesar da disciplina, Jagger já afirmou que não associa a boa forma a comer pouco. Segundo ele, é necessário consumir bastante alimento por causa do gasto energético provocado pelos exercícios e pela movimentação intensa nos palcos.
A combinação de treinamento frequente, diferentes modalidades de exercício e alimentação equilibrada sustenta a preparação do músico para longas apresentações. Mesmo depois de mais de seis décadas de carreira, Jagger continua correndo, dançando e atravessando o palco durante os shows dos Rolling Stones.
